Disturbo d’Ansia Generalizzato

Con Disturbo d’Ansia Generalizzato si fa riferimento ad uno stato d’ansia eccessivo e costante che accompagna la persona per la maggior parte della giornata; le preoccupazioni investono uno o più ambiti della vita e sono generalmente sproporzionate rispetto alle difficoltà o situazioni problematiche incontrate quotidianamente. L’ansia costante può essere legata a timori e minacce attuali e realmente vissuti in quel momento (ad esempio uno stato di malattia o una decisione importante da prendere) oppure, originarsi da preoccupazioni e timori, spesso infondati, in previsione di ciò che potrebbe accadere in futuro (profezie negative). Nel Disturbo d’Ansia Generalizzato, la difficoltà a controllare le preoccupazioni e lo stato di agitazione costante portano spesso ad una diminuzione della qualità della vita a livello sociale, lavorativo o in altri ambiti importanti. Possono inoltre manifestarsi sintomi fisici quali tensione muscolare o irrequietezza motoria, facile faticabilità, disturbi del sonno, dell’appetito, difficoltà di concentrazione e vuoti di memoria.

Ti riconosci in una o più situazioni elencate di seguito?

• Hai spesso la sensazione che possa verificarsi qualcosa di terribile in grado di travolgere te o le persone a te care? (ad esempio un tragico incidente, una grave malattia o un evento totalmente fuori dal tuo controllo). Questo pensiero ti accompagna durante gran parte della tua giornata suscitando uno stato d’ansia e irrequietezza insostenibili? Più tenti di razionalizzare il pensiero più questo si impadronisce di te, facendoti sprofondare nel timore di compiere alcune scelte, decisioni o attività in previsione di un futuro nefasto?
• Sei pervaso da un senso d’incapacità, inadeguatezza, che blocca le tue scelte o le tue azioni per timore di sbagliare o di non essere all’altezza della situazione? Ti senti costantemente “sbagliato” o in difetto, come se tu non fossi mai abbastanza rispetto a come vorresti essere o rispetto a ciò che ti viene richiesto dagli altri (es. dalla tua famiglia, dal tuo datore di lavoro ecc.)?
• Ti senti costantemente insicuro, a disagio, “sbagliato” in situazioni, anche banali, che ti mettono a confronto con l’altro? Temi di essere giudicato o rifiutato e per questo eviti la maggior parte delle situazioni sociali che ti provocano un livello d’ansia insostenibile?
• Convivi con un passato “scomodo”, caratterizzato da una serie di fallimenti o soprusi subiti che non ti permette di vivere appieno la tua vita né costruirti un futuro indipendentemente da ciò che è stato il tuo passato? Hai la sensazione di dover vivere portando addosso delle ferite mai rimarginate o un fardello ingombrante che non riesci ad accettare? Vivi nella rimuginazione costante rispetto ad un evento o una scelta che non avresti dovuto fare o che qualcuno ha compiuto per te costringendoti a subire qualcosa che senti come una sorta di condanna per tutta la tua esistenza?

Si tratta in tutti i casi di menomazioni importanti che possono irrompere sotto forma d’ansia generalizzata in varie aree della vita di un individuo; nonostante la persona non manifesti un disagio elevato, è limitato nella sua esistenza (a volte senza rendersene conto) ed è assolutamente incapace di godere appieno delle opportunità che la vita gli offre. Per dirla con le parole di Arturo Graf :